纽约研究人员解释焦虑--以及您能做些什么

来自 以心灵为中心的咨询 - 以虚拟方式为纽约州各地提供服务，并亲自前往皇后村。

任何焦虑的人，请坐在纽约的窗边。

焦虑是当今最常见的心理健康问题之一，影响着数百万不同年龄段的纽约人。虽然偶尔的担忧是人类的一部分，但长期焦虑会影响睡眠、人际关系、工作表现和身体健康。纽约各所大学的最新研究正在揭示焦虑产生的原因，以及我们如何才能更有效地应对焦虑。

研究结果

这些机构的研究包括奥尔巴尼大学（纽约州立大学）和纽约州立大学新帕尔兹分校突出了遗传、环境和所学应对模式之间复杂的相互作用。

研究人员奥尔巴尼大学焦虑症研究项目描述了持续暴露于皮质醇等压力荷尔蒙如何影响大脑中涉及情绪调节的系统。
越来越多的证据表明正念干预减少学生和成年人的焦虑和抑郁。
慢性压力与情绪调节区域（前额叶皮层、海马体）的结构和功能变化有关，影响了对威胁反应的自上而下的控制。
社区和文化背景也很重要，尤其是对于纽约市的移民和少数群体而言，它们影响着焦虑的体验和治疗方式（《纽约时报》，2008 年 11 月 22 日）。纽约市立大学研究生中心审查）。

这些发现共同提醒我们，焦虑并不 "只存在于你的头脑中"--它是一个全身和社区的问题，需要一种富有同情心的、以证据为基础的方法。

及早发现焦虑症并寻求专业支持有助于防止长期影响。在
以心灵为中心的咨询我们的持证临床医生在纽约州各地提供针对焦虑、压力管理和创伤恢复的个性化治疗，并在皇后区提供上门服务。我们将认知行为疗法 (CBT)、正念和文化敏感护理相结合，帮助客户重获平衡和自信。

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