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抑郁症

位于康马克和纽约州纽约市的心理健康咨询

关于抑郁症

抑郁症不仅仅是感到悲伤；它是一种严重的心理健康问题，影响着全球数百万人。它会影响生活的方方面面，从日常活动到人际关系。了解抑郁症是治愈的第一步。在纽约康马克的 Mind Centered Counseling，由持证心理健康顾问 Ashley Villacis（LMHC）领导的团队通过学习有效的应对机制来帮助个人对抗抑郁症。立即致电或在线申请预约。也可进行远程健康预约。

抑郁症问答

抑郁症是一种常见而严重的精神疾病，会影响一个人的感觉、思维和行为。它不仅仅是偶尔的悲伤或情绪低落，还会严重影响日常生活。

 

抑郁症有多种形式，每种形式都有其独特之处。重度抑郁障碍包括持续的悲伤情绪和对活动失去兴趣。其他类型包括持续数年的持续性抑郁障碍，以及在一年中特定时期（通常是冬季）出现的季节性情感障碍（SAD）。

识别抑郁症的征兆对于寻求帮助至关重要。

情绪症状

抑郁症患者经常会经历持续的悲伤、烦躁或绝望。这些情绪会让他们难以享受曾经觉得愉悦的活动。

身体症状

抑郁症也会表现在身体上。常见症状包括疲劳、食欲改变、睡眠障碍以及不明原因的疼痛。当这些身体问题持续存在时，它们可能预示着潜在的情感挣扎。

认知症状

抑郁症会影响思维模式。人们可能难以集中注意力、做出决定或记住细节。这种对认知的影响会使日常生活和责任变得更加复杂。

了解何时寻求帮助对于有效控制抑郁至关重要。

持续的感受

如果悲伤或绝望的情绪持续两周以上，就应该考虑寻求支持。早期干预可以大大改善结果。

对日常生活的影响

当抑郁症开始影响日常活动（如工作、学习或人际关系）时，咨询专业医护人员就显得尤为重要。认识到抑郁症对生活的影响可以促使患者采取必要的康复措施。

自我伤害的想法

如果有任何自残或自杀的念头，务必立即寻求帮助。这是一种严重的情况，需要由合格的专业人员给予紧急关注。

心理咨询可以在控制和克服抑郁方面发挥关键作用。

安全的表达空间

在心理咨询中，个人可以找到一个安全、保密的环境来表达自己的情感。在这个空间里，人们可以坦诚地探索自己的情感和想法，而不必担心别人的评判。

制定应对策略

心理咨询师提供应对抑郁症状的实用工具和策略。其中可能包括认知行为技巧、正念练习和减压练习。这些策略能使个人更有效地控制自己的情绪。

心理咨询还强调社会支持的重要性。心理咨询师可以帮助个人确定并加强他们的支持网络，无论是通过朋友、家人还是支持团体。与他人建立联系可以培养归属感，减少孤独感。

抑郁症是一种严重的疾病，但我们可以提供帮助。今天就致电办公室或在线申请预约，了解更多信息。

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