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位于康马克和纽约州纽约市的心理健康咨询
您是否在努力以健康的方式收集和管理自己的思想和情感?如果是这样,请向纽约州康马克的心灵中心心理咨询中心(Mind Centered Counseling)求助,该中心由持证心理健康顾问阿什利-维拉奇斯(Ashley Villacis)(LMHC)领导。他们的专业人员提供接纳与承诺疗法(ACT),可以帮助您接纳自己的想法和感受,而不是对抗或回避它们。接受与承诺疗法鼓励您过更有意义的生活,即使在面对困难情绪时也是如此。立即致电诊所或在线预约,了解更多有关 ACT 的信息。本诊所还提供远程医疗服务。
接受与承诺疗法(ACT)是一种心理疗法,它鼓励你接受具有挑战性的情绪和想法,而不是寻求消除或避免它们。其目的是培养心理灵活性,使您能够在面临情绪挑战时仍能专注于有意义的行动和目标。在以心灵为中心的心理咨询中心(Mind Centered Counseling),训练有素的专业人员使用 ACT,将接受策略与正念技术和承诺相结合,以促进积极的行为改变。
ACT 对许多心理问题都很有效。它通常用于治疗
如果你正在处理悲伤、自尊挑战、人际关系问题或生活转型等问题,ACT 也能为你带来益处。
ACT 的运作理念是,试图控制或压制痛苦的情绪和心理体验只会适得其反,而且往往会增加痛苦。
ACT 不试图改变你的思维方式,而是提供了其他方法,比如练习正念、关注个人价值以及承诺行动。在接受内心体验的同时改变自己的行为,可以逐渐改变自己的情绪状态和态度。
治疗师会提供正念练习、体验活动和反思讨论。他们强调接受经验,创造以价值观为导向的生活,而不是被不必要的想法和情绪所控制。
通过 ACT,你有望培养出更强的情绪韧性和心理灵活性。随着时间的推移,当你学会接受自己的困难情绪并与之共处时,你的焦虑、抑郁或压力都会得到缓解。
ACT 还通过将你所做的事情与你的感受或所珍视的东西结合起来,使你的生活更加充实,从而改善心理健康,提高自我意识,改善人际关系。ACT 的有效性通常会带来持久的积极变化。
如果您有心理健康问题,并想了解自己是否可以从 ACT 中受益,请立即预约 Mind Centered Counseling。请在营业时间内致电友好的工作人员查询空闲时间,或使用在线预约功能。