G-G3K3Z5GJ2M

Enkyetid

Konsèy Sante Mantal ki sitiye nan Commack ak New York, NY

Konsènan enkyetid

Enkyetid ka afekte nenpòt moun nan nenpòt etap nan lavi. Li se yon repons natirèl a estrès, men lè li vin twòp, li ka entèfere ak woutin chak jou ou, relasyon ou yo, ak byennèt jeneral ou. Nan Mind Centered Counseling, dirije pa Ashley Villacis, LMHC, ekip la ofri konsèy konplè sou enkyetid pou ede ou reprann kontwòl lavi ou. Kit ou ap fè eksperyans enkyetid jeneral oswa ou ap fè fas ak yon twoub enkyetid espesifik, rele biwo Commack, New York, oswa mande yon randevou sou entènèt. Opsyon telesante disponib.

Kesyon ak Repons sou Enkyetid

Enkyetid manifeste nan plizyè fason, epi li enpòtan pou rekonèt siy yo pou ou ka chèche èd lè ou bezwen li.

Sentòm fizik enkyetid

Siy fizik komen enkyetid yo ka gen ladan yo yon ogmantasyon nan batman kè, swe, tranbleman, oswa yon santiman ajitasyon. Gen kèk moun ki gen tèt fè mal, pwoblèm lestomak, oswa tansyon nan misk, sa ki ka fè aktivite chak jou yo santi yo fatigan.

Sentòm emosyonèl ak kognitif

Sou plan emosyonèl, enkyetid souvan pote santiman enkyetid, laperèz, oswa krent. Anpil moun rapòte ke yo santi yo akable tankou si yo toujou ap sou tansyon. Sentòm kognitif yo enkli panse ki kouri vit, difikilte pou konsantre, oswa panse toujou sou pi move senaryo yo.

Si sentòm sa yo pèsiste sou tan epi yo kòmanse afekte lavi chak jou ou, li ka lè pou chèche èd pwofesyonèl.

Enkyetid se pa yon sèl pwoblèm ki bon pou tout moun. Gen plizyè kalite twoub enkyetid, epi chak gen pwòp pwoblèm li yo.

Twoub enkyetid jeneralize (GAD)

Moun ki gen twoub diskisyon jeneralize (TAG) souvan santi yo twòp enkyete sou yon seri sitiyasyon chak jou, soti nan travay rive nan relasyon pèsonèl, menm lè pa gen okenn rezon klè pou yo enkyete. Enkyetid konstan sa a ka mennen nan fatig fizik ak emosyonèl.

Twoub enkyetid sosyal

Enkyetid sosyal karakterize pa yon gwo laperèz pou yo jije w, pou yo wont, oswa pou yo rejte w nan sitiyasyon sosyal. Laperèz sa a ka fè moun evite rasanbleman sosyal, reyinyon travay, oswa menm entèraksyon chak jou, sa ki fè li difisil pou kenbe relasyon.

Twoub panik

Twoub panik enplike epizòd pè toudenkou ak entans, ke yo rekonèt kòm atak panik. Epizòd sa yo ka lakòz souf kout, doulè nan pwatrin, vètij, ak yon santiman pèdi kontwòl. Moun ki gen twoub panik ka viv nan laperèz pwochen atak la, sa ki ka limite aktivite yo anpil.

Konsèy se yon zouti pwisan nan jere ak diminye sentòm enkyetid yo. Konseye Konsèy Santre sou Lespri yo itilize apwòch ki baze sou prèv pou ede moun idantifye kòz fondamantal enkyetid yo epi devlope estrateji pou fè fas ak yo.

Plan pèsonalize pou jere enkyetid

Nan terapi, chak moun resevwa yon plan pèsonalize ki baze sou bezwen ak eksperyans inik li yo. Teknik tankou terapi kognitif-konpòtmantal (TCC) yo souvan itilize pou defye modèl panse negatif yo epi ranplase yo ak panse ki pi an sante ak ki pi ekilibre.

Teknik pou diminye estrès

Nou anseye tou teknik pratik pou diminye estrès, tankou atensyon plen (mindfulness), egzèsis respirasyon, ak estrateji relaksasyon. Zouti sa yo ka itilize an tan reyèl pou ede diminye enkyetid nan moman gwo estrès.

Bati rezistans alontèm

Konsèy pa sèlman pou soulaje moun pou yon ti tan; li plis pou konstwi rezistans alontèm. Atravè sesyon regilye, moun yo ka vin pi konsyan de tèt yo ak plis konfyans nan fason pou jere enkyetid yo. Sa, bò kote pa l, mennen nan yon pi bon kalite lavi, pi bon relasyon, ak yon pi gwo byennèt emosyonèl.

Si ou menm oswa yon moun ou renmen ap lite ak enkyetid, pa tann pou chèche èd. Ekip Konsèy Santre nan Lespri a la pou sipòte w sou chemen pou yon lavi ki pi kalm e ki pi ranpli. Kontakte nou jodi a pou pran yon randevou pou yon konsiltasyon epi fè premye pa a pou reprann lapè lespri w.

`); }