חוקרים מניו יורק מסבירים חרדה - ומה אפשר לעשות בנידון
מִן ייעוץ ממוקד נפש — משרתים את כל מדינת ניו יורק באופן וירטואלי, וגם באופן אישי בקווינס וילג'.
כל מי שחווה חרדה, יושב ליד חלון בניו יורק.
חרדה היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר בתחום בריאות הנפש כיום, ומשפיעה על מיליוני ניו יורקים בכל הגילאים. בעוד שדאגה מזדמנת היא חלק מהיותנו אנושיים, חרדה כרונית עלולה להפריע לשינה, למערכות יחסים, לביצועי עבודה ולבריאות גופנית. מחקרים עדכניים מאוניברסיטאות ניו יורק שופכים אור על הסיבות להתפתחות חרדה - וכיצד נוכל להגיב בצורה יעילה יותר.
מה שהמחקר מראה
מחקרים ממוסדות כמו אוניברסיטת אולבני (SUNY) ו אוניברסיטת סוני ניו פאלץ להדגיש את האינטראקציה המורכבת בין גנטיקה, סביבה ודפוסי התמודדות נלמדים.
- חוקרים ב- תוכנית המחקר להפרעות חרדה של אוניברסיטת אולבני לתאר כיצד חשיפה מתמשכת להורמוני לחץ כמו קורטיזול יכולה להשפיע על מערכות מוח המעורבות בוויסות רגשי.
- גוף הולך וגדל של ראיות מראה כי התערבויות מבוססות מיינדפולנס להפחית חרדה ודיכאון בקרב אוכלוסיות סטודנטים ומבוגרים.
- לחץ כרוני קשור לשינויים מבניים ותפקודיים באזורי ויסות רגשי (קליפת המוח הקדם-מצחית, היפוקמפוס), המשפיעים על שליטה מלמעלה למטה בתגובות לאיום.
- גם ההקשר הקהילתי והתרבותי חשובים - במיוחד עבור אוכלוסיות מהגרים ומיעוטים בניו יורק - ועוזרים לעצב את האופן שבו חרדה נחווית ומטופלת (מרכז הבוגרים של CUNY סְקִירָה).
יחד, ממצאים אלה מזכירים לנו שחרדה אינה "רק בראש" - זוהי בעיה גופנית וקהילתית כולה הדורשת גישה חומלת ומבוססת ראיות.
מה שאתה יכול לעשות
זיהוי מוקדם של חרדה ופנייה לתמיכה מקצועית יכולים לסייע במניעת השפעות ארוכות טווח.
ייעוץ ממוקד נפש, הקלינאים המורשים שלנו מציעים טיפול פרטני לחרדה, ניהול מתחים והתאוששות מטראומה - הן באופן וירטואלי ברחבי מדינת ניו יורק והן באופן אישי בסניף שלנו בקווינס וילג'. אנו משלבים טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), מיינדפולנס וטיפול מגיב תרבותית כדי לעזור ללקוחות להחזיר לאיזון ולביטחון.
קבלו את הערכה עצמית חינמית שלנו בנושא חרדה (GAD-7)
אם אינך בטוח אם מה שאתה מרגיש עשוי להיות חרדה, נסה את המדריך הקצר שלנו
הערכה עצמית של חרדה (GAD-7)זה לוקח רק כמה דקות ויכול לעזור לך להבין את התסמינים הנוכחיים שלך לפני שתפנה לתמיכה.
מוכנים לדבר?
אתה לא צריך לנווט בזה לבד.
