G-G3K3Z5GJ2M

טיפול בקבלה ומחויבות (ACT)

ייעוץ לבריאות הנפש הממוקם בקומאק ובניו יורק, ניו יורק

אודות טיפול קבלה ומחויבות (ACT)

האם אתם מתקשים לאסוף ולנהל את מחשבותיכם ורגשותיכם בצורה בריאה? אם כן, פנו ל-Mind Centered Counseling בקומאק, ניו יורק, בהנחייתה של יועצת בריאות הנפש המוסמכת אשלי וילאסיס, LMHC. אנשי המקצוע שלהם מציעים טיפול בקבלה ומחויבות (ACT), שיכול לעזור לכם לאמץ את מחשבותיכם ורגשותיכם במקום להילחם בהם או להימנע מהם. ACT מעודד אתכם לחיות חיים משמעותיים יותר, גם כשאתם מתמודדים עם רגשות קשים. למדו עוד על ACT על ידי התקשרות למשרד עוד היום או הזמנת תור באינטרנט. המרפאה מציעה גם מפגשי טלרפואה.

שאלות ותשובות על טיפול בקבלה ומחויבות (ACT)

טיפול בקבלה ומחויבות (ACT) הוא סוג של פסיכותרפיה שמעודדת אותך לקבל רגשות ומחשבות מאתגרות במקום לנסות להעלים אותם או להימנע מהם. המטרה היא לפתח גמישות פסיכולוגית, שתאפשר לך להתמקד בפעולות ומטרות משמעותיות למרות האתגרים הרגשיים שלך. בייעוץ Mind Centered Counseling, אנשי המקצוע המיומנים משתמשים ב-ACT, תוך שילוב אסטרטגיות קבלה עם טכניקות מיינדפולנס ומחויבות כדי לקדם שינוי התנהגותי חיובי.

שיטת ACT יעילה לבעיות פסיכולוגיות רבות. היא משמשת בדרך כלל לטיפול ב:

  • חֲרָדָה
  • דִכָּאוֹן
  • לְהַדגִישׁ
  • כאב כרוני
  • הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)
  • שימוש לרעה בחומרים
  • הפרעות אכילה
  • הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD)

ACT יכול להיות מועיל גם אם אתם מתמודדים עם אבל, אתגרי הערכה עצמית, בעיות במערכות יחסים או מעברים בחיים.

שיטת ACT פועלת מתוך אמונה שניסיון לשלוט או לדכא רגשות כואבים וחוויות פסיכולוגיות הוא הרסני ולעתים קרובות מגביר מצוקה.

במקום לנסות לשנות את אופן החשיבה שלך, ACT מציע גישות חלופיות, כמו תרגול מיינדפולנס, התמקדות בערכים אישיים והתחייבות לפעולה. שינוי התנהגויות תוך קבלת חוויות פנימיות יכול לשנות בהדרגה את המצב הרגשי והגישה שלך.

המטפל/ת שלך מספק/ת תרגילי מיינדפולנס, פעילויות חווייתיות ודיונים רפלקטיביים. הם מדגישים קבלת חוויות ויצירת חיים מונעי ערכים במקום להיות נשלט/ת על ידי מחשבות ורגשות לא רצויים.

ניתן לצפות לפתח חוסן רגשי וגמישות פסיכולוגית גדולים יותר בעזרת ACT. עם הזמן, ייתכן שתחוו הקלה בחרדה, דיכאון או לחץ ככל שתלמדו לקבל ולחיות עם הרגשות הקשים שלכם.

ACT גם מאפשר לך לחיות חיים מספקים יותר על ידי התאמה בין מה שאתה עושה לבין מה שאתה מרגיש או יקר לך, וכתוצאה מכך רווחה נפשית משופרת, מודעות עצמית רבה יותר ומערכות יחסים טובות יותר. יעילותה של ACT מובילה לעיתים קרובות לשינוי חיובי לאורך זמן.

אם יש לכם בעיות בריאות הנפש ואתם רוצים לדעת אם אתם יכולים להפיק תועלת מטיפול ACT, הזמינו תור עוד היום ב-Mind Centered Counseling. התקשרו לצוות הידידותי במהלך שעות הפעילות כדי לבדוק זמינות או השתמשו באפשרות התיאום המקוונת.

`); }