G-G3K3Z5GJ2M

אבל ואובדן

ייעוץ לבריאות הנפש הממוקם בקומאק ובניו יורק, ניו יורק

על אבל ואובדן

האם חוויתם אובדן או היעדרות של אדם משמעותי בחייכם? לצוות של Mind Centered Counseling בקומאק, ניו יורק, בראשותה של יועצת בריאות הנפש המוסמכת אשלי וילאסיס, בעלת תואר שני בבריאות הנפש, יש את המומחיות והניסיון לעזור לכם לעבד את האבל והאובדן שלכם. בין אם חוויתם מוות של אדם אהוב, סיום מערכת יחסים או צורה אחרת של אובדן, הם יכולים לעזור לכם להחלים ולמצוא דרך לקבלה וחוסן. התקשרו לצוות הידידותי עוד היום או הזמינו תור באינטרנט כשתהיו מוכנים. המרפאה מציעה גם תורים טלה-רפואה.

שאלות ותשובות על אבל ואובדן

אבל הוא תגובה רגשית טבעית לאובדן, במיוחד לאובדן של אדם אהוב. הוא יכול לנבוע גם משינויים משמעותיים אחרים בחיים, כולל גירושין, אובדן עבודה או סיום מערכת יחסים יקרה. הוא כולל מגוון רגשות, כולל עצב, כעס, אשמה ובלבול, ויכול להתבטא פיזית. אובדן יכול ליצור תחושות של ריקנות ושיבוש בחיי היומיום, מה שמקשה על התקדמות.

התמודדות עם אבל ואובדן היא חוויה אישית מאוד, ואין דרך נכונה להתאבל. כמה אסטרטגיות התמודדות נפוצות כוללות:

לאפשר לעצמך להרגיש

קבל את הרגשות שלך כפי שהם מגיעים ללא שיפוטיות. זה בסדר להרגיש עצב, כעס, אפילו הקלה.

מחפש תמיכה

שתפו את רגשותיכם עם חברים, משפחה או קבוצות תמיכה כדי לספק נחמה וחיבור בתקופות קשות.

קביעת שגרות

שמרו על שגרת יומכם כדי להציע תחושה של נורמליות ויציבות בתוך מה שמרגיש כמו כאוס.

עיסוק בטיפול עצמי

תנו עדיפות לבריאות הגופנית שלכם באמצעות פעילות גופנית, אכילה מזינה ושינה מספקת כדי לסייע בהתמודדות עם מצוקה רגשית.

יצירת אנדרטאות

מצאו דרכים לכבד את זכרו של יקירכם, כמו יצירת ספר זיכרונות או השתתפות בטקסים המסייעים בריפוי.

אמנם ייתכן שאבל לעולם לא ייעלם לחלוטין, אך אנשים יכולים ללמוד לנווט בו עם הזמן. רבים מגלים שהאבל שלהם מתפתח לקבלה, מה שמאפשר להם להוקיר זיכרונות תוך כדי תנועה קדימה. ריפוי אינו ליניארי, ולתת לעצמך את החסד והזמן לעבד את הרגשות שלך הוא חיוני.

מגוון גישות טיפוליות מסייעות לאנשים להתמודד עם אבל ואובדן, ביניהן:

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT)

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) מסייע במסגר מחדש של מחשבות שליליות ובפיתוח אסטרטגיות התמודדות.

טיפול נרטיבי

סוג זה של טיפול מעודד אדם לספר את סיפורו וליצור משמעות מחוויותיו.

קבוצות תמיכה

שתפו את רגשותיכם עם חברים, משפחה או קבוצת תמיכה כדי לספק נחמה וחיבור בתקופות קשות.

טיפול באמנויות אקספרסיביות

טיפול אקספרסיבי משתמש באמצעים יצירתיים כמו אמנות, מוזיקה או כתיבה כדי להקל על ביטוי רגשי וריפוי.

בסופו של דבר, התמיכה המקצועית של הצוות יכולה לעזור לך להתמודד עם אבל ואובדן, ולאפשר לך למצוא דרך לריפוי וקבלה.

אל תתמודדו עם אבל ואובדן לבד. התקשרו או קבעו פגישה ב-Mind Centered Counseling עכשיו.

`); }