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Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

Asesoramiento en salud mental en Commack y Nueva York, NY

Acerca de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

¿Te cuesta reunir y gestionar tus pensamientos y sentimientos de forma saludable? Si es así, acude a Mind Centered Counseling en Commack, Nueva York, dirigido por la consejera de salud mental licenciada Ashley Villacis, LMHC. Sus profesionales ofrecen terapia de aceptación y compromiso (ACT), que puede ayudarte a abrazar tus pensamientos y sentimientos en lugar de luchar contra ellos o evitarlos. ACT le anima a vivir una vida más significativa, incluso cuando se trata de emociones difíciles. Obtenga más información sobre ACT llamando a la consulta hoy mismo o reservando una cita en línea. La consulta también ofrece sesiones de telesalud.

Preguntas y respuestas sobre la terapia de aceptación y compromiso (ACT)

La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es una forma de psicoterapia que le anima a aceptar las emociones y pensamientos difíciles en lugar de intentar eliminarlos o evitarlos. El objetivo es desarrollar la flexibilidad psicológica, lo que le permite centrarse en acciones y objetivos significativos a pesar de sus desafíos emocionales. En Mind Centered Counseling, los profesionales formados utilizan ACT, mezclando estrategias de aceptación con técnicas de atención plena y compromiso para promover un cambio positivo en el comportamiento.

ACT es eficaz para muchos problemas psicológicos. Se utiliza comúnmente para tratar:

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Estrés
  • Dolor crónico
  • Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
  • Abuso de sustancias
  • Trastornos alimentarios
  • Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

La ACT también puede ser beneficiosa si estás afrontando un duelo, problemas de autoestima, problemas de pareja o transiciones vitales.

ACT se basa en la creencia de que intentar controlar o suprimir las emociones y experiencias psicológicas dolorosas es contraproducente y a menudo aumenta el malestar.

En lugar de intentar cambiar la forma de pensar, ACT ofrece enfoques alternativos, como practicar la atención plena, centrarse en los valores personales y comprometerse con la acción. Cambiar los comportamientos al tiempo que se aceptan las experiencias internas puede modificar gradualmente el estado emocional y la actitud.

El profesional ofrece ejercicios de atención plena, actividades experienciales y debates reflexivos. Hacen hincapié en aceptar las experiencias y crear una vida basada en valores, en lugar de dejarse controlar por pensamientos y emociones no deseados.

Con ACT, puede esperar desarrollar una mayor resistencia emocional y flexibilidad psicológica. Con el tiempo, podrías experimentar un alivio de la ansiedad, la depresión o el estrés a medida que aprendes a aceptar y vivir con tus emociones difíciles.

La ACT también le permite vivir una vida más plena al alinear lo que hace con lo que siente o aprecia, lo que se traduce en una mejora del bienestar mental, un mayor conocimiento de sí mismo y mejores relaciones. La eficacia de ACT suele conducir a cambios positivos duraderos.

Si tienes problemas de salud mental y quieres saber si eres alguien que podría beneficiarse de ACT, reserva una cita hoy en Mind Centered Counseling. Llame al amable personal durante el horario comercial para comprobar la disponibilidad o utilice la función de programación en línea.

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