Investigadores neoyorquinos explican la ansiedad y lo que se puede hacer al respecto

En Asesoramiento centrado en la mente - Sirviendo a todo el Estado de Nueva York virtualmente, y en persona en Queens Village.

Cualquiera que experimente ansiedad, sentado junto a una ventana en Nueva York.

La ansiedad es uno de los problemas de salud mental más comunes en la actualidad y afecta a millones de neoyorquinos de todas las edades. Aunque la preocupación ocasional forma parte del ser humano, la ansiedad crónica puede interferir en el sueño, las relaciones, el rendimiento laboral y la salud física. Investigaciones recientes de universidades neoyorquinas están arrojando luz sobre por qué se desarrolla la ansiedad y cómo podemos responder a ella de forma más eficaz.

Lo que demuestra la investigación

Estudios de instituciones como el Universidad de Albany (SUNY) y SUNY New Paltz ponen de relieve la compleja interacción entre la genética, el entorno y las pautas de afrontamiento aprendidas.

Investigadores del Programa de Investigación de los Trastornos de Ansiedad de la Universidad de Albany describen cómo la exposición persistente a hormonas del estrés como el cortisol puede afectar a los sistemas cerebrales implicados en la regulación emocional.
Cada vez hay más pruebas de que intervenciones basadas en mindfulness reducir la ansiedad y la depresión en la población estudiantil y adulta.
El estrés crónico está vinculado a cambios estructurales y funcionales en las áreas de regulación de las emociones (córtex prefrontal, hipocampo), lo que repercute en el control descendente de las respuestas a las amenazas.
El contexto comunitario y cultural también es importante, sobre todo para las poblaciones inmigrantes y minoritarias de Nueva York, ya que determina la forma en que se experimenta y se trata la ansiedad (Centro de Postgrado de la CUNY revisión).

En conjunto, estos hallazgos nos recuerdan que la ansiedad no está "sólo en la cabeza", sino que es un problema de todo el cuerpo y de la comunidad que requiere un enfoque compasivo y basado en la evidencia.

Qué puede hacer usted

Reconocer la ansiedad a tiempo y buscar apoyo profesional puede ayudar a prevenir los efectos a largo plazo. En
Asesoramiento centrado en la menteNuestros médicos licenciados ofrecen terapia individualizada para la ansiedad, la gestión del estrés y la recuperación del trauma, tanto virtualmente en todo el estado de Nueva York como en persona en nuestra sede de Queens Village. Combinamos la terapia cognitivo-conductual (TCC), la atención plena y la atención culturalmente sensible para ayudar a los clientes a recuperar el equilibrio y la confianza.

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