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Ansiedad

Asesoramiento en salud mental en Commack y Nueva York, NY

Acerca de la ansiedad

La ansiedad puede afectar a cualquiera en cualquier etapa de la vida. Es una respuesta natural al estrés, pero cuando se vuelve abrumadora, puede interferir con su rutina diaria, sus relaciones y su bienestar general. En Mind Centered Counseling, dirigido por Ashley Villacis, LMHC, el equipo ofrece asesoramiento integral ansiedad para ayudarle a recuperar el control de su vida. Si usted está experimentando ansiedad general o hacer frente a un trastorno de ansiedad específica, llame a la Commack, Nueva York, oficina o solicitar una cita en línea. Opciones de telesalud están disponibles.

Preguntas y respuestas sobre la ansiedad

La ansiedad se manifiesta de diversas formas, y es importante reconocer los signos para poder buscar ayuda cuando sea necesario.

Síntomas físicos de la ansiedad

Los signos físicos comunes de la ansiedad pueden incluir un aumento del ritmo cardíaco, sudoración, temblores o sensación de inquietud. Algunas personas experimentan dolores de cabeza, problemas estomacales o tensión muscular, lo que puede hacer que las actividades cotidianas resulten agotadoras.

Síntomas emocionales y cognitivos

Emocionalmente, la ansiedad suele provocar sentimientos de preocupación, miedo o temor. Muchas personas dicen sentirse abrumadas, como si estuvieran constantemente al límite. Los síntomas cognitivos incluyen pensamientos acelerados, dificultad para concentrarse o pensar constantemente en los peores escenarios.

Si estos síntomas persisten en el tiempo y empiezan a afectar a su vida cotidiana, puede que haya llegado el momento de buscar ayuda profesional.

La ansiedad no es una experiencia única. Hay varios tipos de trastornos de ansiedad, cada uno con sus propias dificultades.

Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)

Las personas con TAG suelen sentir una preocupación excesiva por una serie de situaciones cotidianas, desde el trabajo hasta las relaciones personales, incluso cuando no hay un motivo claro para estar ansiosas. Esta preocupación constante puede provocar agotamiento físico y emocional.

Trastorno de ansiedad social

La ansiedad social se caracteriza por un miedo intenso a ser juzgado, avergonzado o rechazado en situaciones sociales. Este miedo puede llevar a los individuos a evitar reuniones sociales, reuniones de trabajo o incluso interacciones cotidianas, lo que dificulta el mantenimiento de relaciones.

Trastorno de pánico

El trastorno de pánico consiste en episodios repentinos e intensos de miedo, conocidos como ataques de pánico. Estos episodios pueden causar dificultad para respirar, dolor en el pecho, mareos y sensación de pérdida de control. Las personas con trastorno de pánico pueden vivir con miedo al siguiente ataque, lo que puede limitar gravemente sus actividades.

El asesoramiento psicológico es una herramienta poderosa para controlar y reducir los síntomas de ansiedad. Los asesores de Mind Centered Counseling utilizan enfoques basados en la evidencia para ayudar a las personas a identificar las causas profundas de su ansiedad y desarrollar estrategias de afrontamiento.

Planes personalizados de control de la ansiedad

En el asesoramiento psicológico, cada persona recibe un plan personalizado basado en sus necesidades y experiencias únicas. Se suelen utilizar técnicas como la terapia cognitivo-conductual (TCC) para cuestionar los patrones de pensamiento negativos y sustituirlos por otros más sanos y equilibrados.

Técnicas de reducción del estrés

También enseñamos técnicas prácticas de reducción del estrés, como mindfulness, ejercicios de respiración y estrategias de relajación. Estas herramientas pueden utilizarse en tiempo real para ayudar a reducir la ansiedad en momentos de mucho estrés.

Reforzar la resistencia a largo plazo

El asesoramiento psicológico no consiste sólo en aliviar la ansiedad a corto plazo, sino en desarrollar una capacidad de recuperación a largo plazo. A través de sesiones regulares, las personas pueden adquirir un mayor conocimiento de sí mismas y confianza en la gestión de su ansiedad. Esto, a su vez, conduce a una mejor calidad de vida, mejores relaciones y un mayor bienestar emocional.

Si usted o un ser querido está luchando con la ansiedad, no espere para buscar ayuda. El equipo de Mind Centered Counseling está aquí para apoyarle en el camino hacia una vida más tranquila y satisfactoria. Comuníquese hoy mismo para programar una consulta y dar el primer paso para recuperar su tranquilidad.

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