G-G3K3Z5GJ2M এর কীওয়ার্ড

বিষণ্ণতা চেকলিস্ট (PHQ-9)

আপনার মেজাজ এবং লক্ষণগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে এই প্রমাণ-ভিত্তিক টুলটি ব্যবহার করুন

PHQ-9 মূল্যায়ন নিন

PHQ-9 বিষণ্ণতা স্ব-মূল্যায়ন

আপনি কেমন অনুভব করেছেন তা ভেবে দেখুন গত দুই সপ্তাহ। আপনার নির্বাচনগুলি আপনার ডিভাইসে প্রক্রিয়া করা হয় এবং সংরক্ষিত হয়নি.

১. কাজ করার প্রতি আগ্রহ বা আনন্দ কম থাকা

২. হতাশ, বিষণ্ণ বা আশাহীন বোধ করা

৩. ঘুমিয়ে পড়া বা ঘুমিয়ে থাকতে সমস্যা হওয়া, অথবা অতিরিক্ত ঘুমানো

৪. ক্লান্ত বোধ করা বা শক্তি কম থাকা

৫. ক্ষুধা কম থাকা বা অতিরিক্ত খাওয়া

৬. নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগা—অথবা আপনি একজন ব্যর্থ ব্যক্তি অথবা নিজেকে বা আপনার পরিবারকে হতাশ করেছেন বলে মনে করা

৭. পড়া বা টিভি দেখার মতো বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে সমস্যা হওয়া

৮. এত ধীরে চলাফেরা করা বা কথা বলা যে অন্যরা লক্ষ্য করতে পারত, অথবা বিপরীতভাবে - অস্থির বা অস্থির থাকা

৯. এই ভাবনা যে মরে যাওয়া ভালো, অথবা নিজেকে আঘাত করা ভালো

যদি আপনি উপরে কোন সমস্যা দেখে থাকেন, তাহলে কর্মক্ষেত্রে, বাড়িতে, অথবা অন্যদের সাথে আপনার জন্য এগুলো কতটা কঠিন করে তুলেছে?

তোমার ফলাফল

PHQ-9 স্কোর: 0 / ২৭ —

এই টুলটি শুধুমাত্র শিক্ষার জন্য এবং এটি রোগ নির্ণয়ের জন্য নয়। যদি আপনি সংকটে থাকেন অথবা নিজের ক্ষতি করার কথা ভাবছেন, তাহলে কল করুন বা টেক্সট করুন। 988 মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অথবা নিকটতম জরুরি কক্ষে যান।

এখনই একটি বিনামূল্যে পরামর্শ বুক করুন

`); }