যেকোনো থেরাপিউটিক পদ্ধতির মতো, সিবিটি-রও কিছু শক্তি এবং সীমাবদ্ধতা রয়েছে। উভয় পদ্ধতিই বোঝা ক্লায়েন্টদের সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে যে এটি তাদের জন্য সঠিক চিকিৎসা কিনা।

CBT-এর অন্যতম প্রধান সুবিধা হল ব্যবহারিক দক্ষতার উপর জোর দেওয়া। ক্লায়েন্টরা কঠিন আবেগ এবং চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতি পরিচালনা করার জন্য সারা জীবন ধরে ব্যবহারযোগ্য কৌশলগুলি শেখে।

এটি একটি স্বল্পমেয়াদী থেরাপিও, যা অনেকের জন্য এটি একটি সময়-সাশ্রয়ী বিকল্প করে তোলে। উপরন্তু, CBT প্রমাণ-ভিত্তিক, যার অর্থ এটি ব্যাপক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত এবং বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।

যদিও CBT অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে, তবে এর জন্য ক্লায়েন্টের সক্রিয় অংশগ্রহণ এবং প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন। সেশনগুলিতে প্রায়শই থেরাপির বাইরে হোমওয়ার্ক এবং অনুশীলন জড়িত থাকে, যা সবার কাছে আকর্ষণীয় নাও হতে পারে। উপরন্তু, CBT এমন ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে যাদের গভীরভাবে প্রোথিত, দীর্ঘমেয়াদী রোগ রয়েছে যার জন্য আরও গভীর অনুসন্ধানের প্রয়োজন।

মাইন্ড সেন্টারড কাউন্সেলিং-এর দল বিশ্বাস করে যে যারা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান তাদের জন্য CBT একটি রূপান্তরকারী হাতিয়ার হতে পারে।

যদি আপনার মনে হয় CBT থেরাপি আপনার জন্য সঠিক হতে পারে, তাহলে যোগাযোগ করুন। আজই ফোনে বা অনলাইনে টিমের সাথে যোগাযোগ করে পরামর্শের সময় নির্ধারণ করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর, আরও পরিপূর্ণ জীবনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন।