এই প্রবন্ধে ঘুমের অভাবের সাধারণ সংগ্রামের বিষয়টি তুলে ধরা হয়েছে, যেখানে তুলে ধরা হয়েছে যে, এটি প্রায়শই খারাপ অভ্যাসের চক্র থেকে উদ্ভূত হয়। জেমস ক্লিয়ারের 'অ্যাটমিক হ্যাবিটস' এবং লিডি ক্লটজের 'সাবট্র্যাক্ট' থেকে অন্তর্দৃষ্টি সংগ্রহ করে, আমরা এই চক্র থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যায় তা খতিয়ে দেখব।
